التركيز على الحواس الخمس

تمرين لتعزيز الوعي الحسي. ركز على كل حاسة على حدة: البصر، السمع، الشم، التذوق، واللمس. لاحظ التفاصيل الدقيقة في كل تجربة حسية، مما يعزز وجودك في اللحظة الحالية.