اليوغا والتأمل

دمج اليوغا مع التأمل لتجربة شاملة. مارِس وضعيات اليوغا ببطء ووعي، ركز على تنفسك وحركات جسمك، ثم انتقل إلى التأمل لتعميق حالة الهدوء والوعي.