الانتباه إلى الطعام

حوّل وجبتك إلى ممارسة واعية. ركز على ألوان وروائح طعامك، تذوق كل لقمة بانتباه، واستمتع بالتجربة الحسية الكاملة للطعام، مما يعزز تقديرك للطعام واللحظة الحالية.